首先,要保持镇静并采取正确的姿势,将头稍微向前倾斜。用手指轻轻地捏住鼻翼两侧的软部,尽量让鼻腔密闭,以减少鼻腔内部的压力,帮助止血。同时,闭上嘴巴,用鼻孔轻轻呼气,以避免通过鼻腔过度施加压力。
其次,可以用冷敷的方法帮助止血。可以用冰块或冰袋包裹在纱布中,然后将其轻轻贴在鼻梁上方或鼻前庭两侧,这样可以收缩鼻腔的血管,起到止血的作用。冷敷时间一般为10-15分钟,每日可进行多次。
此外,保持室内湿度合适也有助于减少鼻腔内的干燥,缓解鼻窦炎的症状。可以使用加湿器或者倒一盆水在室内,使空气湿度保持在40%到60%之间。
如果以上方法不能控制流鼻血或者出血时间超过15分钟,应及时就医。医生会根据具体情况给予相应的治疗,包括局部止血药物、抗生素、退热镇痛药等。
此外,在日常生活中也应注意预防鼻窦炎的发生。保持室内清洁,定期打扫卫生,保持室内通风良好;避免长时间暴露在环境污染或者有刺激性气体的环境中;注意饮食,多摄入富含维生素C和蛋白质的食物,增强抵抗力;避免频繁鼻腔受伤,如过度擤鼻涕、揉鼻等。
总而言之,对于鼻窦炎引起的流鼻血,我们应保持镇静,并使用正确的姿势和方法,如压迫止血、冷敷等。同时,也要注意鼻窦炎的预防,保持良好的生活习惯和卫生习惯。对于无法控制的流血或者持续时间过长的情况,应及时就医寻求专业的治疗。