抑郁症（抑郁、躁狂抑郁症）

Q： 吃什么能导致抑郁症

A： 抑郁症是一种严重的心理健康问题，而饮食与抑郁症之间存在一定的关联。虽然没有单一的食物可以直接导致抑郁症，但长期摄入不健康的食物可能对心理健康产生负面影响。高糖和高脂肪食物可能导致血糖波动，影响脑部化学物质的平衡，进而影响情绪。缺乏维生素B和Omega-3脂肪酸也与抑郁症的发病有关。此外，过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，或者饮食不规律、营养不均衡，也可能加重抑郁情绪。因此，保持健康饮食，摄入富含维生素、矿物质和Omega-3脂肪酸的食物，是预防和缓解抑郁症的重要途径之一。

Q： 吃什么会加重抑郁症

A： 抑郁症是一种常见的心理疾病，虽然食物并不能直接引起抑郁症，但是一些饮食习惯可能会加重抑郁情绪。例如，高糖高脂肪的食物，如快餐和甜品，可能使抑郁症症状恶化。咖啡因和酒精也可以影响睡眠质量和情绪稳定，因此应尽量限制摄入量。另外，缺乏维生素B、维生素D和Omega-3脂肪酸等营养物质也与抑郁症有关。维持一个均衡的饮食，并优先选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质（鱼类、豆类、坚果等），可能对缓解抑郁症状有所帮助。